ド素人の私がリシケシでヨガをしてみたら心の変化を実感した話

へろー!いつもゴキゲンなタビビシスターで~す!

今回はインドのリシケシで初めてヨガ体験をした私が感じた心の変化について語っていきたいと思います!

実はヨガは健康や美容面だけではなく、メンタルやマインド面にも絶大な威力を発揮するって知ってましたか?

この記事では、ヨガ未経験者の私がリシケシでヨガの実践をした結果、どんな心の変化があったのか?どんな気付きを得たのか?についてを自分の目線で綴っています。

何となく自分を変えるきっかけを探している・・・

もっと人生を心地よく生きたい!

ヨガをやると性格まで変わるっていうけど本当?

そんな風に思っている方は是非参考がてら読んでみて下さいね!

ヨガをすると考え方が変わる!体の変化よりも性格が変わるのを実感

日本で1度もヨガをしたことがないのに、何故かノリでヨガの聖地リシケシまで行ってしまった私達。

ダイエット目的で慣れないヨガに初チャレンジしてみたら、これがとっても気持ちよくて体も引き締まるわ精神状態も整うわですっかりハマってしまいましたYO~(゚д゚)!

ヨガをしたことで得た一番の収穫・・・それは自分の内面がプラスの方向に変わったことです。

体が引き締まった・肩凝りがとれた・代謝が上がったといった身体的な効果ももちろんあったのですが、それよりもマインド面の変化が非常に大きかったですね。

というのも、私は元々色々なことに敏感(?)なタイプでして・・・。

ちょっとしたことで悩んだり、クヨクヨしたりしがちな性格だったのですが、ヨガを始めてから自分でもびっくりするくらい感じ方や考え方が変わったんです。

【ヨガを始める前の自分】

・周囲の環境や人の感情・気分に敏感
・他人の言うことに振り回されがち
・自分よりも他人を優先しがち
・細かいことでも気に病む
・不安感が強く心配性
・気分の浮き沈みが激しい
・ストレスを溜め込みやすい
・勝手にあれこれ想像して一人で暗くなってしまう
・自分のダメな所や至らない部分が目に付きやすい
・一人反省会が多い

・・・こう書くと大分神経質で情緒不安定そうな人に見えますが(汗)、一人でいる時や考えごとをしていると比較的このような傾向になりがちというか。

しかし、ヨガを始めてからはこのような性質を自然と抑えられるようになり、自分自身の気の持ちようがガラリと変わったんです。

【ヨガを始めてからの自分】

・精神的にリラックスできるようになった
・変な焦りや緊張感がなくなり心が安定した
・頭の中であれこれ考えすぎなくなった
・人に対して優しくなり心が広くなった
・ありのままを受け入れられるようになった
・自分と他人を比較して落ち込まなくなった
・今やるべきことに集中できるようになった

一言でいえば、心が安定して思考がクリアになったという感じでしょうか。

周囲よりも自分のことに集中出来るようになりましたし、

「人は人、自分は自分、自分には自分の良さがあるしそれは人と比べることではない。自分の良さを受け入れ、自分自身が出来ること・やれることに集中しよう!」

という考え方になれたんです。

ヨガは心の安定やメンタル強化に効果を発揮する!

それまでの私はとにかく頭の中が常にグルグルわちゃわちゃしていて、やたら考えたり気に病んだりする事が多かったんですね。

起こってもいないことを想像して勝手に不安を増幅させたり、自分にはこれが足りない!もっとやらなきゃ!と常に焦っていたり。

何か悪いことが起こると「自分の判断や行動に問題があったのでは・・・」

誰かが機嫌悪そうにしてると「もしかして私のせいかも・・・」

失敗すると「何故自分はいつもこうなんだろう・・・」

といった具合に、やたら自分中心に物事をマイナスに捉えがちでしたΣ( ̄ロ ̄lll)

でも、ヨガを始めてからはこのような悪い意味での自意識過剰(?)な考え方をしなくなったので、何か起こっても必要以上に落ち込まなくなりました。

物事を客観的に見られるようになったおかげで環境に振り回されなくなり、メンタルも安定し毎日を心穏やかに過ごすことが出来るようになったのはいいことだな~と感じております。

ヨガで人生が変わる?前向きさやセルフコントロールの大切さ

生きていれば日々色々なことは起こりますし、場合によっては不本意な出来事だって発生します。

でも、「人生、そんなこともあるさ~♪」と気軽に受け止められるようになったのは個人的には大きかったですね。

「今のこの状態はたまたまそうなっただけで私のせいではない」という捉え方が出来るようになり、いい意味での鈍感力がついたような気がします。

これって生きていくうえでは結構大事な能力ですよね。

いちいち気に病んでいたらそれだけで疲れてしまいますから・・・。

モヤモヤした時はヨガをすると気持ちがスッキリするので、以前と比べて気分の切り替えも上手くなりました。

変に悩んだりして無駄な時間を過ごすのは長い目で見ると貴重な人生の浪費ですからねぇ。

悩んでる時間があったら動こう!気分を変えて別のことをしよう!

そんな風に常に自分の気持ちのコントロールを出来るようになれば、人生の過ごし方も変わってきますし自分自身もいい方向に向かえるようになります。

ヨガをやると人生も変わる!と言われているのはこういうことなのかも知れません。

ヨガにはスピリチュアルな効果もある?

ヨガには健康・美容やメンタル面だけではなく、直感力を高めてくれるというちょっとスピリチュアルな効果もあったりして。

ヨガをやってるとよく

・自分の体の声が聞けるようになる
・自分の感じたことを素直に受け取れるようになる
・ピースフルな人間になれる

とかいいますが、これは実際その通りだなーと思います。

深い呼吸を繰り返しながらアーサナをしていくことで、自律神経も整い

・自分の体が今どういう状態なのかを意識する
・自分の精神状態や体の不調を把握する

ことが出来るようになるので、それによって自然と自分の内側に意識が向くようになるんですね。

それによって自分が何を感じているのか?に対して敏感になるので、結果的にそれが直感力を高めることに繋がるのではないかと。

ヨガで直感力を高めれば自分の行動が変わり人生も変わる

私自身、ヨガをするようになってから色々な意味で直感力が上がったのを実感しています。

これは感覚的なものなのでなかなか言葉にするのが難しいのですが、以前と比べて物事を判断する時に自分の気持ちを優先するようになった気がします。

・自分がいいなと思ったことはトライしてみる
・自分がピンときたものには乗ってみる
・自分が嫌だなと思ったことは無理してやらない

といった風に、周りの環境や状況に振り回されず何でも自分軸で物事を考えるようになったというか。

また、元々人に対して敏感だった私ですがいいエネルギーを発している人・悪いエネルギーを発している人が今まで以上に分かるようになりました。

エネルギーっていうと何やら怪しげですけど、これはいわゆる第六感的なものと言い換えてもいいでしょう。

一見いい人そうだけどなんかこの人嫌だな・・・

この人無愛想だけど実はすごく優しい人なんだろうな・・・

というような、一緒にいるだけでその人の持ってる雰囲気や内面をじかに感じ取る力や

前から約束してたけど何となく今日は気が進まないからやめとこ!

元々行く気じゃなかったけどやっぱり気になるから行ってみよう!

といった自分のアンテナが何かしら引っかかるという現象も直感力の一つですよね。

これにはいわゆる虫の知らせ的なことも含まれます。

自分の直感に素直になって、それに沿って行動していくと段々普段の自分とは違う行動パターンをするようになります。

それによって

・いいことが起こる
・いい出会いが増える
・チャンスにも遭遇しやすくなる
・危険な出来事を回避できる

ようになりますし、これを繰り返していけば結果的に自分の人生を変えることに繋がっていくのではないかと。

だからこそ、ヨガで直感力を高めていけば自分の人生も変わるし、より生きやすくなると言われているんですね。

まとめ・ヨガを始めて変わったことは自分の行動と人生に対する姿勢

そんなわけで、ヨガを始めて変わったことについて自分なりの見解や感じたことをつらつら~っと書いてみました。

最初はインドでヨガなんてスピリチュアルな要素全開だし、自分は運動とか苦手だしどうかな~?という不安もあったのですが、意外と性に合ったようです。

帰国後も自宅で細々と続けていつの間にかかれこれ四年くらいやっているのでもはや日課ですね。

ポーズが出来る出来ないというよりは(私もできないアーサナは沢山あります)、ヨガをやることで心が整う感じが気持ちよくて続けている感じです。

終わった後の何とも言えない幸福感や爽快感もたまりません。

ヨガを続けることで人生に対しての価値観や感じ方も変わるのは大きな発見でした。

メンタル面が変われば、いちいち目の前のことに振り回されなくなるので自分のことだけに集中出来るようになります。

1.自分をコントロールする
2.前向きな気持ちを保てる
3.考え方や行動が変わる
4.自分のやりたいことが出来るようになる
5.自分の人生が変わる
6.自分らしく生きられるようになる

という好循環を作れれば、今よりももっと楽しく心地よく生きられるようになりますよ。

よりよい生活をしていくうえで、お金・食事・おしゃれ・住処といった物質面だけではなく精神面の安定や豊かさは大事になってきますよね。

とかく日本はストレス社会ですから余計にそう感じます。

人間が幸せに生きるためには、やはり自分を律すること(=セルフコントロール)やメンタルの安定をいかに維持するかって結構重要な要素だと思うので、自分はそういうの下手くそだなと思う人はヨガや瞑想をやってみるといいですよ。

繊細ですぐに傷ついてしまう人、打たれ弱い人にもヨガはおすすめです。

続けていくうちに徐々に自分自身が変わっていくのを感じられると思います。

というわけで以上、タビビシスターによるヨガで得た心の変化についてでした!

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